幸福

記得在李家同教授的文章中，他為了孫子的作業，回答什麼是幸福？李教授說：“幸福是吃得下、睡得著、笑得出來”，孫子聽到都急哭了，覺得作業很重要，爺爺卻這麼不正經。

我想這種幸福是：“若無閒事掛心頭，便是人生好時節” 的幸福。

幸福是一種感覺，感覺是主觀的。只要是主觀的，容易被認為不科學，因為無法量化，也沒有標準，因為每個人用同樣條件，都可以得到相同結果，這是科學的要件。但是感覺無法這樣，所以科學比感覺高級或可信嗎？科學很重要，但是感覺是超越科學的，這是我的觀點。

每個人認定的幸福並不相同，需要往內在探索才能夠覺察。我也相信很多人並不知道自己真正想要的幸福是什麼？這時候只能只能追求普世認定的標準，然而這個標準如果與內在的渴望不一致，依然無法帶來滿足感與幸福感。

幸福既然是一種感覺，那麼也需要打開感覺去感受幸福，同時也需要透過感覺，才能夠知道，自己內心深處認定的幸福是什麼。有時候我們會為了讓自己獨立、堅強，而關閉了感覺，有時候也會為了擔心失控或者過於難受而關閉感覺，有時候是一種自我保護機制，而更多的時候，在生命早期，因為自己的需求總是被忽略，也會關閉感覺，在依附關係理論中被稱為迴避型依附。

感覺跟情緒是一掛的，關閉感覺的同時，也會關閉情緒，覺得情緒很麻煩、沒有用，會採用轉移注意力的方式來應對情緒。

回到李家同教授的脈絡，在工作中，我看見 “哭得出來”，其實也是一種幸福。在20歲的某一天，我第一次經歷到想哭卻哭不出來的經驗。在東方文化中，哭跟軟弱被畫上等號，需要表現得堅強時、不想要自己的軟弱被看見時、背負著長輩與家族期待時，我們可能會失去哭泣的能力。所以我常常會說明情緒的重要性、鼓勵、引導、陪伴來訪者釋放情緒，然後我會看到緊繃的身體跟情緒鬆開了。

“情緒抒發” 跟 “情緒化” 是兩件不同的事。情緒本身需要出口，所以使用安全的方式來抒發情緒是重要的，而情緒化，是用情緒來達到自己的目的，是把情緒當作工具。所以情緒與情緒化是不一樣的，當然這背後有值得探索的故事，不過一般來說，情緒化給人的觀感是不好的，然而對於一個療癒者來說，情緒化也是求救訊號的一種。